Aliviar o Calor

1. Para deixar o clima fresquinho, aposte em plantas como madressilva e flor de laranjeira.
2. Durma melhor colocando bacias de água fresca nos quatros.
3. Consuma bastante líquido e estoque bebidas refrescantes como chá de capim-limão e suco de abacaxi.
   
4. Troque refeição pesadas e gordurosas por saladas, legumes cruas e frutas.
5. Prefira cortinas de tecidos leves e naturais, com cores claras.
6. Uma opção para diminuir a luz e o calor é o blecaute, espécie de reforço para persianas e cortinas.
7. Ligue o mínimo de aparelhos eletrônicos e lâmpadas : eles são fontes geradoras de calor.
8. Use roupa de cama de puro algodão: o material absorve melhor o suor e permite maior troca térmica.
9. Opte por travesseiros de látex com furos, que ventilam e não esquentam.
10. Tome banhos com água fresca e, ao longo do dia, molhe alguns pontos do corpo como pulsos e têmporas, para diminuir a temperatura corporal.

Fonte: Ideal dicas